วิธีแก้ ฉี่ไม่สุด มีอาการเหมือนปวดฉี่ตลอดเวลา ปัญหากวนใจทั้งผู้หญิงและผู้ชายหลายๆคน

วิธีแก้ ฉี่ไม่สุด มีอาการเหมือนปวดฉี่ตลอดเวลา ปัญหากวนใจทั้งผู้หญิงและผู้ชายหลายๆคน
ปัญหาการปัสสาวะ เป็นปัญหากวนใจของ ผู้หญิงส่วนใหญ่ ทั้งวัยทำงาน และ วัยหมดประจำเดือน เพราะท่อปัสสาวะของผู้หญิงนั้นค่อนข้างสั้น จึงทำให้เกิดการติดเชื้อ และ เกิดปัญหากับการปัสสาวะ ได้ง่ายๆกว่าผู้ชาย แต่ผู้ชายก็อย่าพึ่งดีใจ เพราะเมื่อผู้ชายอายุ 40 ปีขึ้นไป มีโอกาสที่จะเป็น ต่อมลูกหมากโต (*ต่อมลูกหมากโต เป็นเฉพาะผู้ชายเท่านั้น) และที่สำคัญคือ ต่อมลูกหมากโต ผู้ชายทุกคนต้องเป็น ถ้าไม่ดูแลสุขภาพ ยิ่งอายุมากขึ้นยิ่งเสี่ยงมากเท่านั้น การมีปัญหากับการปัสสาวะต่างๆ บทความนี้อาจช่วยบรรเทาอาการได้ในระดับนึง แต่อาจจะไม่หาย ถ้ามีอาการเรื้อรังอื่นๆร่วมด้วย

มีวิธีแก้ฉี่ไม่สุดได้ดังนี้ ก่อนอื่นต้องบอกไว้ก่อนว่า วิธีแก้ ฉี่ไม่สุด เหมือนปวดฉี่ตลอดนี้ อาจจะไม่ได้ช่วยมากนัก ถ้าคุณมีปัญหาทางสุขภาพอื่นๆร่วมด้วย อย่าง เบาหวาน หรือ ต่อมลูกหมากโต หรือ ปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่ร้ายแรง และเป็นภาวะเรื้อรัง แต่วิธีนี้อาจช่วยบรรเทาได้ในระดับนึง แต่เนื่องจากเป็นภาวะเรื้อรัง หรือ เป็นปัญหาสุขภาพที่ยังไม่หาย การทำตามจึงไม่ได้ช่วยให้หายขาด เพียงแต่จะช่วยบรรเทาอาการไม่ให้หนักขึ้นไปกว่าเดิม

 ดื่มน้ำมากๆ
การดื่มน้ำมากๆ จะช่วยไม่ให้ปัสสาวะมีความเข้มข้นจนเกินไป ช่วยลดระคายเคืองได้ นอกจากนี้ การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน ยังช่วยกำจัดแบคทีเรีย ออกจากทางเดินปัสสาวะ ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ ที่อาจทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น แต่การดื่มน้ำมากเกินไป อาจทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น ควรดื่มแบบจิมเรื่อยๆ ทั้งวัน แทนการดื่มครั้งละมากๆ เพื่อเลี่ยงอาการบวมน้ำ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้

 เลี่ยงอาหารที่ระคายเคืองต่อ กระเพาะปัสสาวะ
สารที่ระคายเคืองต่อ กระเพาะปัสสาวะ เช่น คาเฟอีน แอลกอฮอล์ และ อาหารรสเผ็ด อาจทำให้ กระเพาะปัสสาวะระคายเคือง และเพิ่มความถี่ในการปัสสาวะ การเลี่ยงสิ่งระคายเคืองเหล่านี้ จะช่วยลดความไม่สบาย ของกระเพาะปัสสาวะ และ ลดความถี่ของการปัสสาวะ ได้

 ไปฉี่เมื่อคุณรู้สึกอยาก
วิธีแก้ ฉี่ไม่สุด เหมือนปวดฉี่ตลอด วิธีทีนี้ ทุกคนมักพลาดกัน เพราะต้องกลั้น เวลาเดินทาง ทำงาน หรือ ประชุมต่างๆ การกลั้นปัสสาวะ เป็นเวลานาน อาจทำให้ กระเพาะปัสสาวะเต็ม ทำให้ต้อง ปัสสาวะ มากขึ้น เมื่อรู้สึก อยากปัสสาวะ ให้ลุกไปเข้าเลย ไม่ควร อดกลั้นปัสสาวะบ่อยๆ เพราะอาจทำให้เกิดอาการอื่นๆเพิ่มเติมได้

 ออกกำลังกาย อุ้งเชิงกราน
การออกกำลังกายใน อุ้งเชิงกราน สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ รอบๆ กระเพาะปัสสาวะ ทำให้ควบคุมการ ปัสสาวะ ได้ดีขึ้น การทำให้ กล้ามเนื้อ เหล่านี้แข็งแรง อาจลดความถี่ของ การปัสสาวะ และ ปรับปรุงการควบคุม กระเพาะปัสสาวะ ได้

 รักษาน้ำหนัก
น้ำหนักที่เยอะเกินไป อาจทำให้มีแรงกดทับที่ กระเพาะปัสสาวะ และ ทำให้ต้องลุกไป ปัสสาวะบ่อยๆ การลดน้ำหนัก หรือ รักษาน้ำหนัก ในอยู่ใน ระดับมาตรฐาน ได้ จะช่วยอาการต่างๆของการ ปัสสาวะ ได้

 ปัสสาวะให้หมด
การปัสสาวะไม่หมด และเหลือปัสสาวะ ไว้ใน กระเพาะปัสสาวะ เป็นเวลานาน อาจทำให้ กระเพาะปัสสาวะล้น และ ทำให้ต้อง ปัสสาวะบ่อยขึ้น การปัสสาวะ ให้หมดทุกครั้ง ที่ปัสสาวะ จะช่วยลดความถี่ ของการปัสสาวะ และ ปรับปรุงการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ ได้

 จัดการกับความเครียด
วิธีนี้ ไม่ใช่แค่ฉี่ แต่รวมถึงทั้งหมดของร่างกาย ความเครียด อาจทำให้ กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะตึง และ เพิ่มความถี่ในการปัสสาวะ การหาวิธีจัดการกับความเครียด ด้วยเทคนิคการผ่อนคลาย การออกกำลังกาย หรือการให้คำปรึกษา สามารถช่วยลดความตึงเครียด ของกระเพาะปัสสาวะ และ ปรับปรุงการควบคุมกระเพาะปัสสาวะได้ แถมการจัดการกับความเครียด ได้ ก็ทำให้สุขภาพดีขึ้น ทั้งสุขภาพจิต และ สุขภาพร่างกาย อีกด้วย

 ลดปริมาณของเหลว ก่อนนอน
การลดปริมาณของเหลว ก่อนนอน ช่วยลดปริมาณปัสสาวะในกระเพาะปัสสาวะ และ ลดความจำเป็นในการ ปัสสาวะตอนกลางคืน การลดปริมาณของเหลวก่อนนอน ไม่ว่าจะเป็นชา หรือ น้ำเปล่า สามารถช่วยปรับปรุงการนอนหลับ และ ลดความถี่ของการปัสสาวะ ในตอนกลางคืน

 ใช้การประคบอุ่น
การประคบอุ่น บริเวณท้องน้อยส่วนล่าง ช่วยให้ กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะ ผ่อนคลาย ช่วยลดความถี่ในการ ปัสสาวะ และ ความอุ่นของลูกประคบ ยังช่วยบรรเทา ความรู้สึกไม่สบาย หรือ ความเจ็บปวด ที่เกี่ยวข้องกับ การปัสสาวะบ่อย ได้อีกด้วย

รับข่าวสารก่อนใครคลิกเลย